Játékszabály: Feküdjünk hanyatt, vagy vegyük fel a "fiákeres testtatást", és próbáljunk ellazulni. Ebben az ellazult, relaxált helyzetben próbáljuk elképzelni azt a szituációt, amelyben a legnagyobb biztonságban éreznénk magunkat. Ez az emlékkép alapulhat valóságos tapasztalaton, de akár a fantázia szüleménye is lehet. Éljük át a teljes biztonság érzését.

Pedagógiai javaslat: A gyakorlat után szabad beszámoló következik. Ne erőltessünk senkit, hogy élményét elmondja, úgyis lesz egy-két ember minden csoportban, aki nem tudja magában tartani tapasztalatait, utána a többiek is bátrabbak lesznek. Főleg arról beszélgessünk, hogy ki mit élt át, mit érzett akkor, amikor úgy érezte, hogy biztonságban van. - Nagyon nehéz megfogalmazni. Főleg középiskolások gyakorlata, az általános iskolások számára ez még nehéz feladat.Sokszor adódik olyan szituáció, hogy néhány diák "túl van pörgetve", és nem tudja ellazítani magát. Kérjük meg a csoportot, hogy akinek nem megy a gyakorlat, az maradjon csendben, ne zavarja a többieket. (Magyarázzuk el, hogy ennek mik lehetnek az okai, és ne csináljunk problémát belőle.) Esetleg adjuk nekik azt a feladatot, hogy figyeljenek, és ha észrevesznek valami érdekeset. akkor az elemzés során osszák meg a csoport többi tagjával is.Könnyebb a gyakorlat, ha a szemek be vannak csukva. Így kevesebb zavaró inger jut el a diákokhoz, jobban tudnak figyelni önmagukra. Azoknak a diákoknak, akik előzetesen részt vettek autogén tréningfoglalkozáson, könnyebben megy ez a gyakorlat.

Tipus: érzékszerv fejlesztő
Létszám: 6-20 játékos
Korosztály: tetszőleges
Játékidőtartam: 20-30 perc
Kellék(ek): Nem szükséges
Játék:

5* 4* 3* 2* 1*

  ?

Hozzáfűzések

három+2? (számmal)

Csak a latin ABC betűi, számok, valamint csak a ?, !, . írásjelek írhatóak be!